У каждого человека своя реакция на первое занятие: кто-то с радостью делает все, кто-то только половину, а кто-то наблюдает в стороне.
В бешеном ритме жизни современному человеку бывает сложно найти занятие, которое бы приносило максимум пользы его здоровью, красоте и самочувствию. Оптимальным решением этой проблемы могут стать танцы! Уделяя танцевальным тренировкам несколько дней в неделю, можно очень быстро добиться ощутимых результатов.
Итак, вы твердо решили изменить свою жизнь к лучшему, добавить в нее красок и позитива и записались на уроки танцев, но переживаете с чего ж начать подготовку к первому занятию. Чтобы помочь вам с подготовкой, мы дадим несколько советов, руководствуясь которыми, вы сможете сделать ваши занятия танцами комфортными и продуктивными.
- Удобная одежда.
Первое с чего стоит начать — выбор одежды для танцев. Выбирайте удобные, свободные вещи, отдавая предпочтение натуральным тканям. Такая одежда не будет стеснять ваши движения, будет дышать и хорошо впитывать влагу. Не усердствуйте с излишне открытой одеждой — в ней легко простудиться. Кроме того, подберите себе запасной комплект одежды, чтобы при необходимости вы могли переодеться.
- Обувь для танцев.
Особое внимание стоит уделить обуви: в зависимости от выбранного направления. Относительно обуви мы заранее вам напишем, какую лучше всего взять.
- Подготовка к физическим нагрузкам.
Обратите внимание на свой рацион, обеспечив его необходимым количество питательных веществ. За пару часов до тренировки организуйте себе легкий перекус. После занятия же нужно принимать пищу не раньше, чем через пару часов. Воду же, наоборот, можно пить как во время тренировки, так и по ее завершению, но в разумных количествах. Особенное внимание уделяйте температуре поглощаемой жидкости: она не должна быть холодной.
- Будьте сконцентрированы.
Во время тренировки сохраняйте концентрацию и следите за всеми установками преподавателя, четко следуя его инструкциям. Задавайте вопросы, если что-то оказалось вам непонятым. Если же вдруг во время тренировки вы почувствовали боль или самочувствие ухудшилось, обязательно сообщите об этом тренеру.
- Уделите внимание своему настроению.
Распрощайтесь со своими комплексами и страхами, сосредоточившись на том, чтобы продуктивно освоить танцевальное мастерство. Стремитесь получать удовольствие от занятия танцами и приходите на уроки в хорошем настроении, тогда тренировки принесут максимальную пользу вам, вашему здоровью и самочувствию. Ни в коем случае не сдавайтесь при появлении трудностей, помните, что все они временны, а вы только в начале пути.
Правильно настроившись к тренировкам и хорошо подготовившись к ним, вы сможете получить от занятий максимум пользы, а также развить свои таланты и начать покорять танцевальные вершины! Не бойтесь сделать шаг навстречу искусству танца и результаты не заставят себя ждать!